Jak vybrat podložku na jógu podle stylu cvičení a potřeb těla

Pohodlí a šetrnost k tělu

Správně zvolená tloušťka podložky může zvýšit pohodlí při pozicích v kleku, sedu nebo lehu a zmírnit tlak na kolena, lokty a páteř. Příliš měkká podložka však může u některých lidí snižovat stabilitu ve stoji, zatímco velmi tenká podložka nemusí poskytovat dostatečné pohodlí při citlivějších kloubech.

Pokud máte dlouhodobé bolesti, omezení pohybu nebo zdravotní potíže, je vhodné výběr podložky i způsob cvičení konzultovat s fyzioterapeutem nebo jiným odborníkem.

Nejlepší podložka je ta, na které se cítíte jistě

Srovnávací tabulka i rozhodovací schéma vám pomohou zúžit výběr, ale každý člověk vnímá pohodlí a stabilitu trochu jinak. Zamyslete se proto nad tím, kde budete cvičit, jak často budete podložku přenášet a co vaše tělo při pohybu potřebuje.

Dobrá jogamatka by vám měla nabídnout bezpečný prostor, dostatečnou oporu a pocit, že se můžete soustředit především na svůj dech a pohyb.